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2012年 02月 19日
こんにちは!!
モノロゴ佐々木です。。まったく関係ないですが、、、 一二三さんの「うてなじいさん」!! 最近、呼吸について少しだけ勉強しました。 肺って、自分の意識で動かせる臓器なんです!!、、、、、、 もちろん無意識でも動いてくれてますが。。。。。。。。。。。。 心臓や肝臓や腸なんかは意識的に動かせません!!! 食べ物とか、水がなくても、人はある程度生きれますが、 呼吸はものの数分、十数分、止まっただけで生命の危機になってしまいます。 呼吸ができなくなると、とんでもない不安感が襲ってきます。一瞬で。。。。。 そのくらいココロとつながっていて、、、、、、 、、、、、、、、、、、、、、、、、、、 普段の生活の中で、呼吸を意識的に深く、大きくしてあげるだけで ココロに余裕を持てて、いい感じです!! 爽快な感じ?スッキリしてて、、、、グッ!! イメージで、大きく息を吸うとき肺が、肋骨よりも少し大きく開き、鎖骨よりも少し上まで広がり、 背中も大きく広がる感じで!!!!肺がすごく大きいイメージ。。。 このイメージがかなり大切らしい。。。。。。。。。。。。。。。 確かにこれをイメージして呼吸すると、普段してた呼吸がすごく浅かったことに気づきました。 使ってない筋肉も使ってる感じ。。。 呼吸が浅いということは、少なからず、ココロにもカラダにもよくない! 不安になりやすくなったり、イライラしやすかったり、疲れやすかったり、、、 、、、、、、、、、、、、、、、、、、、、らしい!!!!! 吐くときはゆっくりめで、、、、、 腹式呼吸と胸式呼吸を同時にする感じらしい。。。。。 意識して最近は大きく、深く呼吸してます。。。 なんか元気でないときや、疲れてるときやってみて下さい!! 生き返ります(^^♪
by monologo-hair
| 2012-02-19 19:45
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